睡眠サプリ

睡眠サプリ.bizは、実際に試したお勧めのサプリメントの紹介や不眠対策に関するウェブサイトです。 私自身も不眠に苦しんだ時期があり、様々な不眠対策を行って来ました。 その中で良かったものやお勧めできる対策方法を沢山アップしていきます。 閲覧されている皆様にとって少しでも参考になれば幸いです。

管理人お勧めの睡眠サプリメント

実際に飲んでみて「良かったよ、実感できた」と感じた睡眠サプリメントの紹介です。ランキング形式にしてはいますが、あくまでも私がオススメする順番に並べているだけであって全ての方に効果があるとは言えません。私が「飲んで良かった、購入して良かった!」と感じたサプリメントには共通点があり、サプリメントの成分の中にクワンソウとギャバが入っている点です。

クワンソウは沖縄では眠り草ともいわれて親しまれている植物ですが、このクワンソウにはオキシピナタニンが多く含まれており、このオキシピナタニンという成分は、マウスやラットの実験において、自然の鎮静効果があり、睡眠改善剤として日本、世界で特許を取得しているみたいです。

次にギャバですが、ギャバ(GABA)はアミノ酸の一種で抑制系の神経伝達物質。不安や興奮等を抑えて精神を安定させる。また血管拡張作用があり血圧を下げる効果が期待できると言われています。この2点が成分として入っていれば、不眠対策サプリメントとして個人的にお勧め出来ます。

その他にも巷では眠りのホルモン(メラトニン)の分泌を多くする為にその材料となるトリプトファンとビタミンB6を摂取すると良いと言われています。多くの睡眠サプリの中にもトリプトファンとビタミンB6は含まれています。

製造方法により変わってくるみたいですが、これらの成分が含まれているサプリメントであれば良いと思います。

次に私がオススメするサプリメントの紹介です。

1、北の大地の夢しずく

個人的に1番お勧めの睡眠サプリメントです。他のサプリメントと違い飲料タイプのサプリメントです。固形のサプリメントと比べ液体なので吸収率が高く、リラックス感を実感しやすいのではないかと感じています。上記で述べたクワンソウとギャバは勿論!それに加えアスパラガスの休息成分も含まれています。私が成分を調べた所ビタミンB6は含まれているのですがトリプトファンは含まれてないみたいです。

私がお勧め度NO1にした理由は北の大地の夢しずくを販売している北の達人コーポレーションは健康アドバイザーがおりそのアドバイザーにメールや電話で不眠対策について相談出来る点です。サプリメント販売会社で購入後に不眠についてアドバイスを貰える会社は私はここ以外知りません。備考になりますが北の大地の夢しずくはモンドセレクション健康食品部門で銀賞を受賞しています。一日の摂取量は1袋です。とりあえず公式サイトを見てみたい方はこちらからどうぞ!

管理人の感想

北の大地の夢しずくを試してみた口コミ体験談

2、ネムリス

北の大地の夢しずくを飲むまで愛用していたサプリメントネムリスです。ネムリスもオススメ出来ます。固形タイプのサプリメントですが上記で述べた成分、クワンソウ、ギャバ、トリプトファン、ビタミンB6が含まれておりリラックス状態に導いてくれます。私がネムリスを購入したきっかけは、筑波大の浦出教授が監修しており、ネムリスを飲んで寝た人、飲まずに寝た人のデータを測定検証しています。そこで出た結果がネムリスを飲んで寝た人の脳波は深いリラックス状態の休息に入っている事が確認できたと言ったデータをみて購入を決意しました。またネムリスのパッケージもスタイリッシュで持ち歩きやすいです。1日の目安は6粒です。とりあえず公式サイトを見たい方はこちらからどうぞ。

管理人の感想

ネムリスを試してみた口コミ体験談

3、ぐっすりんEX

ぐっすりんEXはネムリスと成分が非常に似ています。私はネムリスの方が合いましたが成分が似ている為ぐっすりんEXでも実感できる人は多いと思います。ぐっすりんEXはクワンソウ、ギャバが含まれておりトリプトファンは含まれていません。産((株)クレイ沖縄) 官(琉球大学 農学部) 学(同志社女子大 薬学部)が協力し作られた共同サプリメントなので安心できるのではないかと思われます。また日本国際特許を取得しています。1日の目安は1粒です。とりあえず公式サイトを見たい方はこちらからどうぞ。

ぐっすりんEXを試してみた口コミ体験談

睡眠サプリメントの効果を高める方法

サプリメントを飲むだけでなくサプリメントを飲み布団に入りリラックスした状態で自律訓練法を行うと寝つきやすくなります。自律訓練法とはリラクゼーション方法の1つで1932年にドイツの精神医学者J・H・シュルツ教授が始め広く普及しました。 心療内科や精神科などでも使われる一種の自己催眠法で、全身をリラックスさせる事ができ、心身の疲れが取れると言われています。私はこの自律訓練法とサプリメントを合わせる事で不眠対策を行いました。是非参考にして下さい。

自律訓練法のやり方

ページの先頭へ