みんなの不眠対策体験談

「眠りたいのに眠れない」そんな悩みに役立つみんなの不眠対策記事をまとめました。

不眠の原因や解決方法って人によって様々だと思います。なのでここで紹介する記事が貴方にとって最良の不眠対策に繋がれば嬉しく思います。ここでの記事は、不眠を経験した多くのライターさんに記載して貰った記事になります。

めぐりズムで不眠対策

今回の記事は医療福祉の現場で働いている方の不眠対策記事です。医療福祉の仕事は生活リズムが不規則な為どうしても不・・・
めぐりズムってどう?購入した感想など

興奮して眠れない時の不眠対策

今回は仕事が忙しくなると、興奮が寝る時までおさまらず不眠に悩んでいる方の不眠対策体験記事です。

興奮して眠れない時の不眠対策

ホットアイマスクとサプリで不眠対策

「ホットアイマスクと睡眠サプリを活用してから寝つきが良くなった!」といった方の体験談です。

ホットアイマスクとサプリで不眠対策

眠りに良い生活リズム?

生活リズムを徹底する事により睡眠が良くなった方の体験記事です。この方の生活リズムは理想的だと思います。眠りにつ・・・

眠りに良い生活リズム

仕事で運動不足になりがちな人向け

今回のライターさんはデスクワーク中心の仕事をしている為、運動不足が原因?で帰宅しても眠れない日々が続いていたみ・・・

仕事で運動不足になり眠れない人におすすめ

体温の低い私が深く眠る為に気をつけている生活習慣

今回のライターさんは低体温もあってか不眠になり、その後色々調べ不眠を解決した方の記事です。「手先の末端が冷えていたりもともと冷え性だったりする人はなかなか深い眠りにつくことができずに不眠で悩んでしまったりするものです。
体温の低い私が深く眠る為に気をつけている生活習慣

熟睡できる呼吸法!丹田呼吸やり方等

今回のライターさんの不眠対策記事は凄く参考になりました。どの様な方法なのか?というと丹田呼吸法と言った呼吸法です。
熟睡できる呼吸法!丹田呼吸やり方等

私の生活リズムの整え方

不眠には規則正しい生活が必要だと、不眠症で悩まれた方で医者や薬局に相談したり、ネットで検索したりした人は必ず目にしたことがあると思います。

私の生活リズムの整え方